Entspannung & Coaching

Im Alltag begegneten mir immer wieder hektische und stressige Situationen. Herausforderungen, die mich ins Schleudern brachten und aus der Bahn warfen, aber eben auch den Wunsch erweckten, Ideen und Möglichkeiten zu entwickeln, mit diesem Stress umgehen zu lernen.

Viele Fragen tauchten auf, was mich wirklich in schwierigen Situationen stärkt, was mich aktiv rausholen kann und sicherer werden lässt.

Wie kann ich lernen auf mich zu hören und einen achtsamen und liebevollen Zugang zu mir zu finden, mich in Selbstfürsorge zu üben und zu schauen, was mich stresst und was mir vor allem gut tut?

Ich habe mich daher selber lange Zeit auf die Suche nach umsetzbaren Tools und Techniken begeben, die mich im Alltag durch eben jene Situationen begleiten und mich darin unterstützen, meine körperliche und seelische Entspannung aktiv zu fördern und in Stresssituationen ein Gefühl von Handhabbarkeit und Klarheit zu kultivieren.

Und diese Tools möchte ich so gerne mit Dir teilen und Dich einladen, Deine ganz eigenen Ideen daraus zu entwickeln.

In meinen Stressmanagementkursen und in meinen 1:1 Coachings begleite ich Dich in die Welt harmonisierender Meditationen, beruhigender und ausgleichender Atemübungen und regenerierender Entspannungstechniken. 

Du lernst, Stress zu erkennen, bewusst hinzuschauen und Gefühle anzunehmen, um Dich in Deiner Widerstandsfähigkeit und Selbstwirksamkeit positiv zu unterstützen.

Du darfst Vertrauen in Deine Potentiale und Ressourcen aufbauen, Deine Kräfte wieder aktivieren und zeitgleich in Deiner Form der Entspannung die Ruhe und Leichtigkeit finden.

Wir üben gemeinsam wertvolle Tools für den Alltag ein, die uns den Umgang mit Stress erleichtern können und so unsere Selbstwirksamkeit und ein Gefühl der Handhabbarkeit und Resistenz stärken. 

Zusammen finden wir heraus, wie Du Dir selber entspannende Momente in der Hektik des Lebens schenken, kleine, wohltuende Routinen für Dein Wohlbefinden etablieren und die besonderen Augenblicke der Achtsamkeit, Ruhe und Balance nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst. So sorgst Du langfristig für Dich und Dein Wohlbefinden und trägst positiv zur Reduzierung Deines Stresslevels bei.

Fundierte Coachingtechniken, spannende Impulse sowie AHA-Momente aus der Schatzkiste des Stressmanagements zur Stärkung Deiner Widerstandsfähigkeit / Resilienz sowie eine einzigartige ME-Time in einem geschützten Raum sind garantiert.